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TV、「ミトコンドリア」 で若返り術 (^^♪ 

NHKのお笑いコンビの爆笑問題がやってる番組で
「ミトコンドリア」で若返り術
とあるのを見つけました


ミトコンドリア、若返り・・・ん~~どっちも興味な単語



スミマセン
これといった適切な画像がないので昨日のご主人さまの。。。
IMG_2150.jpg




番組は

日本医科大学老人病研究所という所に二人が出向き
分子細胞生物学の教授によってQ&A形式で進行されました


教授によると、

「若々しい人と、そうでない人は、どう違うか。
 
 それは全ての細胞(60兆個)の中に存在し
 エネルギーを作り出しているミトコンドリアの
 が違うため!
 
 しかし、
 努力によって変える(増やす)ことができる」
 





①人間でいうところの80歳くらいのサル2匹がいます
 ヨボヨボとシャキーン  どこが違う?


  ミトコンドリアの量が違う

  違いは、20年間、自由に食べさせたサルと、摂取カロリーを
  7割に制限したサル(若々しく寿命長くミトコンドリアが多かった)
  の違い

  ミトコンドリアは生活によって増えたり減ったりする

  また、体内に取り込んだ酸素や食物からエネルギーを作るので
  減ってしまうと一個一個の負担が大きくなって働きが悪くなり
  生活習慣病に繋がるので、増やすことが健康の秘訣 




②ミトコンドリア的に良いのは?(3択問題のうち)
 

  プチ断食

  週に2回、摂取カロリーを約30%に抑えると
  ミトコンドリアの増加効果あり
  1日一食みたいなのを週2日・・・(こりゃ、ムリかも)




③ミトコンドリアが減ったことで起きる40才以上の男性に
 よく見られる現象は?

  
  加齢臭  

  ミトコンドリアはエネルギーを作り出す時活性酸素を発生させるが  
  減っても活性酸素が大量に発生する
  余分な活性酸素は老化の原因となる
         
   加齢臭とは、活性酸素によって酸化した脂肪が分解した臭い 

  運動
でミトコンドリアを増やすと活性酸素が出にくくなる
  
  (緊張やストレスが活性酸素を出す一番の原因ともある)




④ミトコンドリアのためにやってはいけないことは? 
(サウナ後の水風呂と正座の後すぐ立ち上がる、の2択問題)

  正座してすぐ立ち上がる

  血流が悪いところに急に酸素が入ると活性酸素が出やすい
  ゆっくり立ち上がる
  マッサージもいい(血流を少しづつ良くする)

  サウナは個人差があるが逆に増えて良い。乾布摩擦もいい
  寒いのにポカポカというのは、ミトコンドリアが活性化
  



⑤空腹時の運動 でミトコンドリアが最も増えるのは?
 (ちょっと食べてから、我慢して食べずに、沢山食べてから、の3択)

  我慢して食べずに運動

  エネルギーが足りないと感じると増えてくれる
  しかしムリは駄目




⑥マグロとヒラメで、多いのは?  

  マグロの赤身

  遅筋(持久力に優れる)が多いのでミトコンドリアが多い




⑦ウサインボルトと高橋尚子で、
ミトコンドリアの多い筋肉を持つ方は?

  
  高橋尚子
  
  持久力の多い遅筋を鍛えると増える
  
  運動では、30秒走って1分歩くを3~4回繰り返すと増える
   

  あと、水素に活性酸素の除去に効果があるので飲むと良い
  (これは教授の論。売って無いってばっ!)




⑧運動し始めて、どのくらい経ったらミトコンドリアが増えるか? 
  
  一週間後から




⑨何歳まで増やすことが出来るか?

  いくつになってもOK!





若返りメニュー

スルメ………タウリン(ミトコンドリアに欠かせない、作り出す成分)
トマト………リコピン(おなじみ効酸化成分)
ブロッコリーの新芽………スルフォラファン(活性酸素の働き抑える)
                  カイワレもいい




背中を鍛える社交ダンスもいいらしい

姿勢を良くするということかしら





読んで頂きありがとうございます。
チョコレート…年々減っています。
ご主人さま、人気なし?
いやいや不況の波がチョコにも押し寄せたと思いたい。
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